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메디신볼로 복근 단련 이소룡은 다른 사람이 1m 높이에서 5kg짜리 메디신볼을 떨어뜨려서 복근을 단련했다고 하는데, 나는 그렇게는 못하고.. 윗몸일으키기 하면서 메디신볼을 살짝 올렸다 놓는 정도로..^^ 내가 이소룡과 같은 경지에 다다를 수 있을까? ㅋ 2011. 3. 4.
청시로 장을 튼튼하게, 집중력을 기르자. 혓바늘로 거의 1년간을 고생을 해서 거금을 주고 건강검진을 받았다. 그런데, 건강에 거의 문제가 없다는 결과가 나왔고, 단지, 활성산소가 많으니 토마토나 당근을 많이 먹으라는 권유를 받았다. 활성산소 제거를 위해 어떤 게 좋을까 검색을 하다가 우연히 청국장에 대해 관심을 갖게 되었고, 청국장과 효모를 결합한 '청시'라는 것을 알게 되었다. 내가 청시를 선택하게 된 이유는.. 청국장으로 만들었지만 청국장 냄새가 전혀나지 않는다는 점 때문이다. (청국장 맛은 조금 난다.) 주기적으로 먹기 위해서는 회사에서 복용하는 게 가장 좋은데, 냄새가 나면 아무래도 신경이 쓰이기 때문이다. 그래서, 주문을 하고 처음 복용하던 날.. 난 정말 깜짝 놀랐다. 복용한지 5분도 채 안되서 장이 꿈틀꿈틀하고 몸에 전기가 찌릿찌릿.. 2011. 2. 23.
물구나무서서 팔굽혀펴기 요즘엔 물구나무서서 팔굽혀펴기로 운동 중이다. 어깨와 삼두근, 그리고 허리까지 상체운동으로 좋다. 다시 평행봉을 시작하기 전까지 해봐야겠다. 목표는 하루 5개 이상.. 2011. 2. 23.
지루성피부염을 어성초&삼백초환으로 치료하다. 난 중고등학생 때부터 지루성 피부염을 가지고 있었다. 한마디로 비듬이 생기는 두피를 가지고 있다. 비듬도 비듬이지만, 수시로 두피에 여드름같은 게 생겨 간지럽다. 대학생 때는 비듬샴푸만 썼다. 직장생활을 하면서는 병원에 가서 치료도 받아봤지만, 큰 효과는 없었다. 1주일 정도는 효과가 있는데 그 이후론 병원약도 효과가 전혀 없다. 하지만, 어성초&삼백초환을 먹으면서부터 내 두피가 달라졌다. (이거 꼭! 약 광고 하는 것 같네 ㅠㅠ) 처음엔 별로 효과를 못 느꼈는데, 복용 후 한달 이후부터는 효과를 느낄 수 있었다. 좀 간지럽긴 했지만 예전보다 덜 간지러웠고 복용 두달 이후부터는 비듬이 거의 생기지 않았다. 근데, 문제는 중간에 복용을 멈추면 다시 지루성피부염이 살아나곤했다. 그래서, 벌써 3년째 꾸준히 .. 2010. 11. 18.
팔굽혀펴기로 겨울나기 날씨가 점점 추워지는 관계로 평행봉은 날씨 따뜻한 날이나 1주에 한번 정도만 하고.. 이제 날마다 팔굽혀펴기로 체력관리를 해야겠다. 앞으로 이 3가지 팔굽혀펴기로 체력관리를.. 날마다 각 동작 30개씩 * 3 = 90개 이상씩 하는 걸로.. (단, 주일은 제외) 기록은 댓글로..^^ http://cafe.naver.com/goondong.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=361 2010. 11. 11.
기도의 세 겹 줄 한 사람이면 패하겠거니와 두 사람이면 맞설 수 있나니 세 겹 줄은 쉽게 끊어지지 아니하느니라. (전4:12) 며칠 전에, 경훈이와 오랫동안 통화를 했다. 경훈이는 교회 다른 친구들과는 많이 다른 독특한 녀석인데, 이상형은 "기도하는 여자"고, 무언가 일을 하게 되면 그것은 "하나님 말씀에 반응하는 것"이다. 그리고, 일주일에 하루는 금식을 한다. 농구실력은 거의 선수급이고, 기타치고 노래 부르는 실력은 작은 음악회에 앞에 나갈 수 있는 정도는 된다. 얼마 전에 통화를 하면서 경훈이가 하나님께서 자신을 지금까지와는 다른 길로 인도하실 것 같다고 했다. 구체적으로 무엇인지는 알 수 없지만 기도해 달라고 했다. 내가 기도하겠다고 하니까 무척 기뻐하며 고맙다고 했다. 난 다른 건 모르지만... 경훈이가 기도하고.. 2010. 10. 14.
그리스도 예수 안에서 하나됨 에베소서 4:1~4:16 그러므로 주 안에서 갇힌 내가 너희를 권하노니 너희가 부르심을 받은 일에 합당하게 행하여 모든 겸손과 온유로 하고 오래 참음으로 사랑 가운데서 서로 용납하고 평안의 매는 줄로 성령이 하나 되게 하신 것을 힘써 지키라 몸이 하나요 성령도 한 분이시니 이와 같이 너희가 부르심의 한 소망 안에서 부르심을 받았느니라 주도 한 분이시요 믿음도 하나요 세례도 하나요 하나님도 한 분이시니 곧 만유의 아버지시라 만유 위에 계시고 만유를 통일하시고 만유 가운데 계시도다 우리 각 사람에게 그리스도의 선물의 분량대로 은혜를 주셨나니 그러므로 이르기를 그가 위로 올라가실 때에 사로잡혔던 자들을 사로잡으시고 사람들에게 선물을 주셨다 하였도다 올라가셨다 하였은즉 땅 아래 낮은 곳으로 내리셨던 것이 아니면.. 2010. 9. 25.
완전히 새로워진 교보문고 광화문점 교보문고가 확 바꼈다. 오랫만에 들렀는데 깜짝 놀랐다. 대략적인 배치도는 이렇다. 블로그 관련 책 좀 볼까하고 들렀는데, 완전히 새로워진 모습에 깜짝 놀랐다. 사람들이 너무 많아 사진은 못 찍었지만 내일 다시 가게 되면 사진 좀 찍어서 와야겠다. 새로워진 교보문고.. 예전보다 더 밝고 산뜻한 느낌을 받았다. 전체적으로 더 밝아졌고 새로워진 배치가 예전보다 더 넓고 더 많은 양의 책이 있다는 느낌을 들게 만들었다. 또한, 예전에는 문구들이 한쪽 벽에 배치돼 서적과 분리돼 있었는데, 바깥쪽은 문구로 안쪽은 책으로 배치가 바껴서 시너지 효과를 누리게 될 듯하다. 컴퓨터 서적은 스마트폰의 열풍 때문인지 온통 안드로이드와 애플의 앱 프로그래밍으로 도배돼 있었다. 덕분에 자바, 닷넷을 비롯한 웹프로그래밍은 안쪽 깊.. 2010. 9. 24.
가을맞이 평행봉 시작.. http://www.diodeo.com/id=gogo88&movie=001279266&pt_code=01 이 영상의 왼쪽분 정말 대단.. 나도 저 정도 될 때까지 해봐야겠다. 이 자세가 나올 수 있다면..^^ 앞으로 누적 2,000개가 될때까지 평행봉으로 운동하자! 목표는 11월까지 완수하는 걸로^^ 코멘트로 갯수 확인하기!! 근데, 저렇게 완벽한 자세가 나올지는 솔직이 잘 모르겠다^^ 2010. 9. 17.
혀와 입안이 헐면 비타민 보충을.. 벌써 2주째 고생이다. 혀 오른쪽이 헐어 말도 제대로 못한다. 예배 때는 찬양과 기도도 제대로 못해서 답답하다. 충분히 자고 비타민 보충을 하면 빨리 낫는다는데.. 과로와 과일을 안 먹어서 그런걸까? 그래서, 오늘은 킴스클럽에서 방울토마토를 사왔다. 요거 먹고 빨리 나았으면 좋겠다. 그리고, 앞으로는 혀의 건강관리도 좀 신경써야겠다. 혀가 아프니까 넘 괴롭거든 ㅠㅠ 칫솔질할때 혀도 같이 해주라던데.. 2010. 9. 15.
외식하는 베드로를 책망한 바울 갈라디아서2:1~16 십사 년 후에 내가 바나바와 함께 디도를 데리고 다시 예루살렘에 올라갔나니 계시를 따라 올라가 내가 이방 가운데서 전파하는 복음을 그들에게 제시하되 유력한 자들에게 사사로이 한 것은 내가 달음질하는 것이나 달음질한 것이 헛되지 않게 하려 함이라 그러나 나와 함께 있는 헬라인 디도까지도 억지로 할례를 받게 하지 아니하였으니 이는 가만히 들어온 거짓 형제들 때문이라 그들이 가만히 들어온 것은 그리스도 예수 안에서 우리가 가진 자유를 엿보고 우리를 종으로 삼고자 함이로되 그들에게 우리가 한시도 복종하지 아니하였으니 이는 복음의 진리가 항상 너희 가운데 있게 하려 함이라 유력하다는 이들 중에 (본래 어떤 이들이든지 내게 상관이 없으며 하나님은 사람을 외모로 취하지 아니하시나니) 저 유력한 .. 2010. 9. 15.
바울을 통한 하나님의 사랑 갈라디아서1:1~24 사람들에게서 난 것도 아니요 사람으로 말미암은 것도 아니요 오직 예수 그리스도와 그를 죽은 자 가운데서 살리신 하나님 아버지로 말미암아 사도 된 바울은 함께 있는 모든 형제와 더불어 갈라디아 여러 교회들에게 우리 하나님 아버지와 주 예수 그리스도로부터 은혜와 평강이 있기를 원하노라 그리스도께서 하나님 곧 우리 아버지의 뜻을 따라 이 악한 세대에서 우리를 건지시려고 우리 죄를 대속하기 위하여 자기 몸을 주셨으니 영광이 그에게 세세토록 있을지어다 아멘 그리스도의 은혜로 너희를 부르신 이를 이같이 속히 떠나 다른 복음을 따르는 것을 내가 이상하게 여기노라 다른 복음은 없나니 다만 어떤 사람들이 너희를 교란하여 그리스도의 복음을 변하게 하려 함이라 그러나 우리나 혹은 하늘로부터 온 천사라.. 2010. 9. 14.
너희는 믿음 안에 있는가? 고후13:1~13 내가 이제 세 번째 너희에게 가리니 두세 증인의 입으로 말마다 확정하리라 내가 이미 말하였거니와 지금 떠나 있으나 두 번째 대면하였을 때와 같이 전에 죄 지은 자들과 그 남은 모든 사람에게 미리 말하노니 내가 다시 가면 용서하지 아니하리라 이는 그리스도께서 내 안에서 말씀하시는 증거를 너희가 구함이니 그는 너희에게 대하여 약하지 않고 도리어 너희 안에서 강하시니라 그리스도께서 약하심으로 십자가에 못 박히셨으나 하나님의 능력으로 살아 계시니 우리도 그 안에서 약하나 너희에게 대하여 하나님의 능력으로 그와 함께 살리라 너희는 믿음 안에 있는가 너희 자신을 시험하고 너희 자신을 확증하라 예수 그리스도께서 너희 안에 계신 줄을 너희가 스스로 알지 못하느냐 그렇지 않으면 너희는 버림 받은 자니.. 2010. 9. 13.
거듭남의 진리 - 니고데모 - 삼일교회 GBS 2010.09.12일 교재 요3:1~15 그런데 바리새인 중에 니고데모라 하는 사람이 있으니 유대인의 지도자라 그가 밤에 예수께 와서 이르되 랍비여 우리가 당신은 하나님께로부터 오신 선생인 줄 아나이다 하나님이 함께 하시지 아니하시면 당신이 행하시는 이 표적을 아무도 할 수 없음이니이다 예수께서 대답하여 이르시되 진실로 진실로 네게 이르노니 사람이 거듭나지 아니하면 하나님의 나라를 볼 수 없느니라 니고데모가 이르되 사람이 늙으면 어떻게 날 수 있사옵나이까 두 번째 모태에 들어갔다가 날 수 있사옵나이까 예수께서 대답하시되 진실로 진실로 네게 이르노니 사람이 물과 성령으로 나지 아니하면 하나님의 나라에 들어갈 수 없느니라 육으로 난 것은 육이요 영으로 난 것은 영이니 내가 네게 거듭나야 .. 2010. 9. 11.
비오는 날의 산책 아무리 장마철여도 요즘처럼 비가 오랫동안 꾸준히 내린 적이 있을까? 그래도 태풍으로 큰비와 광풍으로 피해를 주진 않아 다행이다. 오늘은 어제 리더 엠티의 여파로 아침 7시에 취침해서 오후 2시에 일어났다. 리더모임을 갈까 하다가 그냥 산책을 하기로 결정했다.  마침, 인덕원 상설매장에서 청바지도 살겸.. 정부과천청사역에서 인덕원까지 걷기로 했다. 지하철로는 겨우 한 코스지만.. (지하철로 4번이 넘게 걸린다.) 버스로는 3코스 정도 되는 꽤 긴 거리다. 3km나 되니 일반 걸음으로 40분 정도 걸린다고 봐야한다. 우산을 쓰고 블루투스 헤드셋을 낀 채 음악을 들으며 사람 하나 없는 한적한 길을 걷는 기분.. 정말 좋았다. 비가 추적추적 내리지만, 도로에 차가 많이 지나다녀 외롭지 않았다. 가.. 2010. 8. 29.

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