건강7 지루성피부염은 식물성 기름(블랙커민 캡슐)으로 해결했다. 나를 괴롭히는 몇가지 증상들이 있는데... 고등학생 때부터 난 지루성피부염으로 고생을 많이 했다. 지루성피부염의 증상은 먼저 머리가 매우 가렵다는 것이다. 그리고, 두피에서 흰 가루, 비듬이 떨어진다는 것 ㅠ 이걸 해결해 보려고 안해 본 게 없는 것 같다. 그 당시 비듬에 좋다는 니조랄이라는 샴푸는 20대때 내 전용 샴푸였다. 그런데, 니조랄도 처음엔 효과가 있지만 좀 쓰다보면 내성이 생겨 효과가 줄어들고 점점 일반샴푸와 다를 바 없게 된다. 병원에도 여러번 가봤지만 여러가지 약물을 주는데 처음에는 효과가 있다가 점점 한달 정도 지나면 효과가 줄고 나중에는 내성이 생겨 효과가 전혀 없어지게 된다. 30대 초반에 지인의 권유로 어성초를 알게 되어 어성초환을 하루 3번 30개씩을 먹게 되었는데... 신기하게.. 2020. 12. 3. 건강과 맛 사이에 고민하는 요즘... 40대 중반이라는 나이를 지나며... 그동안 정말 좋아하던 것들을 내려놓아야 할 때가 많다. 그 중에 하나가 먹거리 사실 이젠 편의점에 가면 사 먹을 게 거의 없다. 비타500이나 고구마, 바나나, 요거트 음료 => 정말 이 정도 밖에 없다. 건강을 위해 가려먹다보니 (가려먹지 않으면 여기저기 조금씩 아픈 곳이 생겨서 ㅠ) 단 게 안 땡기고 웬만한 음료나 과자는 다 끊었다. 물론, 아예 안 먹는 건 아니고 한달에 한두번 가끔 먹는 정도... 까페에 가면 난 언제나 아메리카노를 시킨다. 커피를 마신 경우에는 차나 시럽을 뺀 쥬스 종류를 시킨다. 근데, 난 모카번이 왜 이렇게 좋지? 흠흠... 달지만 자꾸 먹게 되는 이 맛~!!! 빵을 좋아하지만 빵은 가급적 먹지 않는다. 아무리 먹고 싶어도 빵집은 웬만하면.. 2020. 11. 27. 아로니아(Aronia) 원액과 벌꿀 발효액의 만남.. 근데 맛있다. 아로니아 5kg을 사서 효소를 담그고 있는데 이제 겨우 한달 지났다 ㅠ 2017/12/24 - [누리자/식품] - 요즘 눈이 아파서 아로니아(Aronia) 효소를 만들었다. 이거 3개월이 지나야 먹을 수 있을만큼 발효가 된다.앞으로도 두달이나 남았는데 그동안 먹을까하고 아로니아 원액을 샀다. 아로니아 원액을 그냥 마셔도 맛있긴한데예전에 만들어놨던 꿀발효액에 섞어서 먹으면흡수도 더 잘되고 더 달콤할 것 같아서 섞어 보았다. 2017/11/27 - [누리자/식품] - 잡화꿀로 벌꿀식초 만들기에 도전~!!! 요게 예전에 만들어놨던 꿀발효액벌꿀소주를 만드는 과정에 너무 맛있어서 거의 다 마시고이 정도만 남았다. 꿀발효액에 아로니아를 넣어보았다.꿀발효액 : 아로니아원액 = 4 : 1이 정도 비율로 섞어 보았다. .. 2018. 1. 17. [생로병사의 비밀] 계단 오르기의 놀라운 운동 효과 - 이제 계단으로 걸어다니세요. 계단을 오르는 힘을 내기 위해서 우리 몸은 산소를 필요로 한다.전신에 산소를 공급하기 위해 폐운동은 점차 빨라지게 되고 그렇게 스며든 산소는 혈액과 함께 심장운동을 통해 전신으로 퍼지게 된다.계단을 오를수록 필요한 산소량이 증가하고 심장박동수도 점차 빨라지게 되는데 이 과정이 반복되면서 심폐기능이 향상되는 것이다. 덴마크의 한 연구진이 직장인들을 대상으로 진행한 계단오르기 실험을 통해 계단의 운동효과를 조금 더 구체적으로 확인할 수 있다.직장에서 10주동안 하루에 10분씩 계단을 오른 실험대상자들은 유산소 능력이 증가했으며 수축기 혈압과 이완기 혈압은 모두 감소한 것으로 나타났다. 운동에는 무산소 운동도 필요하거든요.조깅은 천천히 뛰는 거니까 유산소 운동이에요.(조깅은) 우리 몸의 체력 유지는 되지만 향.. 2016. 5. 29. 노완우 목사님이 권하는 신앙인의 자세와 먹거리 아는 지인이 카톡으로 보내주신 자료네요. 건강 강의를 하시는 노완우 목사님께서 저희 교회 3일간 강의를 오셨습니다섭생에 대한 말씀도 하시기에 혼자 듣기 아까워, 들으며 나름대로 기록한 것을 요점만 간추려 올립니다경어가 없음을 이해하시기 바라며 한의학 용어도 있고, 약간의 이해가 부족한 부분도 있으나우리가 서로를 이해하며 건강한 신앙인, 건강한 삶을 영위하기 위한 귀한 정보로 활용하시기 바랍니다운동법은 게시된 자료가 있기에 다시 번복하지 않았습니다 게시된 자료를 활용하시기 바랍니다 마 5: 43~48절 말씀-너희도 온전하라 신앙의 가장 중요한 점은 깨닫는 것이며 게으름은 악이다 창 2:16, 17절 말씀은 하나님 말씀(네가 먹는 날에는 반드시 죽으리라)3:3절 하와는 죽을까 하노라3: 4, 5절 마귀의 소.. 2016. 2. 15. 천연발효식초 먹는 습관으로 건강하게 살자. 시중에서 파는 식초는 보통 양조식초인데,양조식초는 (알콜)발효식초와 천연발효식초로 나뉩니다. (알콜)발효식초는 알콜로 1~3일만에 급속하게 발효를 시킨 것이기에 가격이 쌉니다. 이건 요리할 때 쓰면 상관없지만 꾸준히 음용하기에는 부적합한 것이죠. 그렇기에 건강으로 음용하는 식초는 반드시 천연발효식초여야 합니다. 조금 비싸더라도 반드시 천연발효식초를 사서 드세요. 특히 1년 6개월 이상 장기간 발효시킨 흑초를 사 드시면 몸에 아주 좋습니다. 샘표에서 나온 '백년동안 흑초'는 개인적으로 맛도 좋아서 추천합니다^^ 식초로 건강하게 사세요~ 2015. 5. 24. 청시로 장을 튼튼하게, 집중력을 기르자. 혓바늘로 거의 1년간을 고생을 해서 거금을 주고 건강검진을 받았다. 그런데, 건강에 거의 문제가 없다는 결과가 나왔고, 단지, 활성산소가 많으니 토마토나 당근을 많이 먹으라는 권유를 받았다. 활성산소 제거를 위해 어떤 게 좋을까 검색을 하다가 우연히 청국장에 대해 관심을 갖게 되었고, 청국장과 효모를 결합한 '청시'라는 것을 알게 되었다. 내가 청시를 선택하게 된 이유는.. 청국장으로 만들었지만 청국장 냄새가 전혀나지 않는다는 점 때문이다. (청국장 맛은 조금 난다.) 주기적으로 먹기 위해서는 회사에서 복용하는 게 가장 좋은데, 냄새가 나면 아무래도 신경이 쓰이기 때문이다. 그래서, 주문을 하고 처음 복용하던 날.. 난 정말 깜짝 놀랐다. 복용한지 5분도 채 안되서 장이 꿈틀꿈틀하고 몸에 전기가 찌릿찌릿.. 2011. 2. 23. 이전 1 다음
