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비타민K 드셔보셨나요? 비타민K를 선물받다. 작년에 교회 같은 팀에서 한 커플이 생겨서 결혼을 했습니다.한 팀에서 커플이 생기다보니 많은 말들이 오고 갔지요 ㅋ 물론, 많은 사람들이 둘의 결혼을 축하해 줬답니다^^그리고, 그 둘은 신혼여행을 다녀와서 우리에게 비타민K를 선물해 주었습니다. 사실, 왜 우리에게 생소한 비타민K를 선물했는지는 아직도 의문이랍니다.종합비타민, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D는 따로 섭취를 해 본 적도 있고 선물 받아 본 적도 있는데요. 비타민K 이것도 따로 챙겨먹어야 할 정도로 중요한 영양제인가요?그래서, 찾아보니.... 뭐 이런 문제가 있다고 나오네요.그렇다면 피가 섞인 대변이 나오는 분이라면 비타민K를 따로 복용할 필요가 있겠군요.또한, 골밀도의 문제가 발생하는 분이라면 복용할만 하겠네요. 비타민K가 혈액과 .. 2016. 5. 8.
카리스마 짱인 최민수와 부인에게 꼼짝 못하는 최민수 요즘 최민수의 모습을 보고 있으면 정말 재밌습니다.요즘 대박이라는 드라마에서 카리스마 넘치는 숙종역으로 나오고 있구요.'엄마가 뭐길래'라는 프로에서는 부인에게 꼼짝 못하는 최민수의 모습이 굉장히 비교되네요^^ 여진구에게 왕의 자리를 떠보는 최민수의 모습이 강렬합니다.제가 여진구라면 그 앞에서 벌벌 떨었을 것 같네요. 하지만, '엄마가 뭐길래'에서 보여주는 최민수의 모습은 철없는 아들같은 모습으로 나오는데요.부인이 없는 사이에 비싼 안마의자를 부인의 카드로 사고나서 화내는 부인에게 꼼짝 못하고 있습니다 ㅋ 강주은 씨는 철없는 아들 하나 더 키우는 기분이겠네요.천하의 최민수가 한달 용돈 30만원으로 살아간다는 것도 참... 재밌습니다. 영상으로 확인해 보세요~ 그래도, 가정에서도 왕같이 사는 최민수보다는이런.. 2016. 5. 8.
[서울역 근처 까페] 트윈시티남산 커피앳웍스(Coffee@Works) 메뉴판 일요일에 교회 모임을 위해 커피앳웍스를 찾았습니다.서울역 근처에 있는 트윈시티남산 빌딩에 위치하고 있답니다. 빌딩 모습이 아주 시원시원하죠?만들어진지 얼마 안되는 건물이랍니다.이 근처에 사는 저도 이 까페는 오늘 처음이네요~ 커피전문점이라 그런지 커피 외 다른 메뉴들이 확실히 많지는 않네요.저는 커피는 불면증으로 고생할까 걱정되어서 오렌지쥬스를 마셨습니다. 이거 가격대가 만만치가 않네요.웬만한 쥬스 한잔에 밥 한끼 가격이네요 ㅠㅠ 그래도 내부 분위기도 좋고 의자도 편해서모임 즐겁게 잘 했습니다. 2016. 5. 8.
[찬양/CCM/가사/악보/영상] 주님의 사랑 (눈부신 햇살) 눈부신 햇살 저하늘 넘어 내게 주어진 주님의 사랑 깊어져 가네 나의 마음에 나 얻었네 변함 없는 그사랑 내 안에 기쁨의 노래 멈출수가 없네 주님의 사랑 바람에 실리듯 내게 찾아와 그의 사랑의 향기가 내맘 가득해 주님의 은혜 굽이쳐 흐르며 내게 다가와 그 사랑의 열매로 내 맘 채우네 눈부신 햇살 저하늘 넘어 내게 주어진 주님의 사랑 깊어져 가네 나의 마음에 나 얻었네 변함 없는 그사랑 내 안에 기쁨의 노래 멈출수가 없네 주님의 사랑 바람에 실리듯 내게 찾아와 그의 사랑의 향기가 내맘 가득해 주님의 은혜 굽이쳐 흐르며 내게 다가와 그 사랑의 열매로 내 맘 채우네 주님의 사랑 바람에 실리듯 내게 찾아와 그의 사랑의 향기가 내맘 가득해 주님의 은혜 굽이쳐 흐르며 내게 다가와 그 사랑의 열매로 내 맘 채우네 나 .. 2016. 5. 8.
[찬양/CCM/가사/악보/영상] 우리에게 향하신 우리에게 향하신 여호와의 인자하심이 크고 크도다 크시도다 크고 크도다 크시도다 우리에게 향하신 여호와의 진실하심이 영원 영원 영원하시도다 영원 영원 영원하시도다우리에게 향하신 여호와의 계획하심이 놀랍고 놀랍다 놀라우시도다 놀랍고 놀랍다 놀라우시도다 2016. 5. 8.
[찬양/CCM/가사/악보/영상] 하늘의 해와 달들아 하늘의 해와 달들아 소리 높여 찬양하여라 나팔소리 비파와 수금으로 춤추며 찬양하여라험한 산과 넓은 바다 모두 주를 찬양하여라 호흡이 있는 자마다 여호와를 찬양하여라세상 모든 사람들아 주를 찬양하라 살아 계신 나의 하나님을세상 모든 사람들아 주를 찬양하라 살아계신 너의 하나님을호흡이 있는자마다 여호와를 찬양하여라 2016. 5. 8.
[찬양/CCM/가사/악보/영상] 이런 교회 되게 하소서 전정한 예배가 숨쉬는 교회 주님이 주인되시는 교회 믿음의 기도가 쌓이는 교회 최고의 찬양을 드리는 교회 말씀이 살아 움직이는 교회 성도의 사랑의 넘치는 교회 봉사와 헌신이 깊이 되어 열매 맺는 아름다운 교회 주님의 마음 닮아서 이웃을 사랑하는 교회 주님의 영광을 위해서 빛 되시는 주님 전하는 교회사랑의 불꽃이 활짝 피어나 날마다 사랑을 맞이는 교회 주께서 사랑 하는 우리 교회가 이런 교회가 되게 하소서 2016. 5. 8.
[땅콩껍질차] 지방을 태워주는 땅콩껍질차를 만들다. 2016/04/19 - [건강/건강하자] - 땅콩껍질로 나잇살을 퇴치한다는 사실, 혹시 아시나요?땅콩껍질차가 지방분해에 탁월한 효과가 있다고 포스팅 했었는데요.그동안 피땅콩을 사기만하고 게을러서 미처 끓여서 마시진 못하고 있었답니다.연휴를 맞아 여유가 생겨 드디어 땅콩껍질차를 끓여 봤습니다. 지마켓에서 구매한 1kg짜리 피땅콩입니다.일반 마트에서는 구입하기가 쉽지 않죠.웬만한 마트엔 없으니까요. 물에 10분쯤 담가서 먼지를 좀 털어내구요. 땅콩 알멩이는 언제 먹을지 모르겠지만 모아놔야죠.이거 생으로 먹으면 맛 없을꺼 같고 나중에 볶아서 먹어야하지 않을까 싶네요. 땅콩껍질을 담을 망이나 티백이 없어서 그냥 넣고 끓였습니다.다 끓으니까 땅콩껍질이 바닥에 가라앉아서 물만 건져내는 건 어렵지 않네요. 땅콩껍질만.. 2016. 5. 8.
[영화] 아련한 추억과 눈물샘을 자극하는 영화, 순정 긴 연휴에 영화 '순정'을 보게 되었습니다.알고보니 이미 영화관 개봉은 끝났더라구요. 얼떨결에 집에서 쉬는 동안 김소현, 엑소 도경수가 나온다해서 보게 되었네요.건축학개론의 성공으로 이런 추억의 영화가 또 나오게 됬는지도 모르겠네요~3040세대가 좋아할 영화라는 생각이 듭니다. 시크한 라디오 DJ 형준은 한편의 사연을 읽다가 낯익은 이름에 당황하게 되는데요.'고흥에서 정수옥 님이 신청 하셨습니다.'신청곡은 Kansas의 Dust in the wind 그리고, 그는 추억속으로 떠나게 되죠.바로 23년 전 고흥에서의 방학을 배경으로 합니다. 고흥 바닷가 풍경입니다.저도 대학때 고흥으로 농촌활동을 간 적이 있어서 이 풍경이 많이 그립네요. 친구들은 다리를 절뚝거리는 수옥이가 가고싶어하는 계도를 향해 떠납니다... 2016. 5. 8.
[찬양/CCM/가사/악보/영상] 하나님께서 세상을 사랑하사 (God So Loved The World) - 레위지파 하늘보다 높으신 주 사랑 바다보다 넓으신 주 사랑 나를 향한 크고 높으신 사랑 헛되고 헛된 그 모든 것 내게서 멀리 거두셨네 나의 수치 찬양 되었네 영원히 감사드리리 주님의 그 은혜 날 찾아 주신 그 사랑 오 주님 내 전부 사랑해요 경배해요 나 주 위해 살리 영원토록 신실하신 주 사랑을 전하리 하나님께서 세상을 사랑하사 독생자를 주셨으니 믿는 자는 영생을 얻으리 난 믿네 난 믿네 난 믿네 다시 사신 독생자 난 믿네 난 믿네 난 믿네 난 믿네 복음의 핵심만 가사로 만든 곡~!!!하나님께서 이 세상을 사랑하사 독생자를 주셨으니 믿는 자는 영생을 얻으리 아멘~ 아멘~ 2016. 5. 8.
[음료수] 웅진 초록매실 - 식후에 한잔 아는 동생이 사준 음료에요.저는 원래 음료수는 잘 안 사먹거든요. 라이딩할 때 편의점에서 먹는 비타민 음료와치킨이나 삼겹살, 햄버거 먹을 때 시켜먹는 콜라 외에는 음료수를 거의 안 먹는 편이라서... 사계절 몸에 좋은 초록매실1. 식후 나른한 봄2. 더운 날로 시원한 갈증 해소가 필요한 여름3. 우리 몸에 플러스가 필요한 가을과 겨울 매실은...1. 알칼리성 식품 : 매실은 신맛이 나지만 실제로는 산성이 아닌 알칼리성 식품입니다.2. 다양한 무기질 : 매실에는 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연 등의 몸에 좋은 다양한 무기질이 들어 있습니다.3. 다양한 유기산 : 매실에는 구연산과 사과산, 호박산과 같은 몸에 좋은 다양한 유기산이 들어 있습니다. 그렇지만, 저는 이런 매실음료도 많이 마시면 안된다고 봅니다.음.. 2016. 5. 7.
내가 쓰는 GripGrab 그립그랩 Easy Rider 반장갑 좋아요~ 가격은 좀 쎄지만 라이딩용 좋은 장갑을 원하신다면... GripGrab을 추천합니다.한번 사면 그래도 몇년 쓸텐데 이왕이면 편하고 짱짱한 장갑이면 좋겠죠. 저도 3만 5천원 정도에 자전거포에서 샀던 것 같아요.가격은 좀 하는데 만족하며 잘 쓰고 있답니다. 예쁘기도 하구요.장갑을 손에 끼면 왠지 무거운 것도 거뜬히 들 수 있을 것 같은 느낌이 들어요. ㅋ(헬스장갑이 아닌데도) 1년 넘게 사용해서 조금 닳긴 했는데 앞으로 3~4년은 거뜬히 사용할 수 있을 것 같네요.장갑이 좋아야 핸들을 잡았을 때 미끄럼 없고 힘도 덜 들어요. 검증된 GripGrab 장갑을 추천합니다. 2016. 5. 7.
서울역 - 반포대교 코스 라이딩을 가다. 몸이 근질근질해서 해가 지고나서 라이딩을 나섰습니다.서울역에서 반포대교까지만 가는 짧은 코스랍니다. 총거리가 16km 밖에 안되는 정말 짧은 코스랍니다.잠수교를 두번이나 왕복했는데도 별로 힘이 안드는 걸 보면 정말 짧긴합니다.가볍게 산책하는 수준으로 보면 되겠습니다. 서울역 - 한강대교 북단 - 반포대교 북단 - 잠수교 - 반포대교 남단 - 잠수교 - 반포대교 북단 - 한강대교 북단 - 서울역이렇게 되는 코스구요. 총거리 16km에 1시간이면 충분합니다. 돌아오는 길에 한강대교가 너무 예뻐서 찍어봤습니다.산책하는 연인들과 사람들이 한적하게나마 있네요. 2016. 5. 7.
[찬양/CCM/가사/악보/영상] 주님을 보게 하소서 나의 주님께 찬양 드리며 그 크신 사랑 주 임재 감사해 어두움 속에 찾아 오셔서 주님의 영광 보게 하시네 의심하는 나를 손 내밀어 잡아주시네 두려운 맘 내려놓고 주 바라봅니다 주님을 보게 하소서 나를 붙드소서 내 뜻과 내 생각 내려놓고 주님 앞에 나 엎드려 주의 음성 기다리니 나를 부르실 때 믿음으로 걸어가리 작사 : 심종호 작곡 : 박찬민 주님의 영광 보게 하소서내 뜻과 내 생각 내려놓고 주님의 음성 기다리게 하소서아멘~ 정말 은혜로운 찬양이네요~~~~~ 2016. 5. 7.
반포대교 무지개 분수와 반포대교 남단 한강공원의 엄청난 인파 하루종일 집에서 컴퓨터만 했더니 몸이 뻐근해서...어둑어둑해질 무렵 자전거를 끌고 한강으로 향했습니다. 운동삼아 반포대교 잠수교 언덕을 왕복하며 훈련을 좀 하려고 했죠.그런데, 반포대교 남단에 인파가 너무너무 많더군요 ㅠ무슨 축제라도 있는 줄 알았습니다. 아마 날씨좋은 토요일 밤이라 사람들이 몰려들지 앟았나 하는 생각이 드는데요.확실히 연인들이 많네요~ 그나마 세빛둥둥섬 쪽은 사람이 좀 적네요.세빛둥둥섬 불빛 때문에 사람들이 산책을 좀 하는군요. 무지개 분수를 볼려고 한강변에 앉은 인파가 보이시나요?한강변은 정말 무슨 콘서트를 보려는 사람들처럼 가득가득합니다. 이렇게 사람들이 많다보니 잠수교를 왔다갔다 하는 사람들이 많아서 그 언덕을 왕복하며 훈련하려니 좀 위험하더군요.사람들이 많아서 속도내는 것도 좀 .. 2016. 5. 7.

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