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[제주여행] 비가 와야 볼 수 있다는 엉또폭포 가는 길 제주도 와서 천지연, 천제연 폭포는 많이 봐서 이제 좀 식상하더라구요.제주에 또 다른 폭포가 있다길래 가보기로 했습니다. 그런데, 이 폭포는 비가 와야만 볼 수 있다고 하더라구요.마침... 어제 저녁부터 비가 오더군요. 주차장에 주차를 하고 풍경을 보니 작은 나무숲이 아름답게 자리잡고 있어서 찍어봤습니다.저만 멋지다고 느끼는 건지도 모르겠지만요. 엉또폭포(Eongtto Falls)"엉또"는 "엉"의 입구라고하여 불려진 이름이다."엉"은 작은 바위그늘집보다 작은 굴, "도"는 입구를 표현하는 제주어이다. 보일 듯 말 듯 숲속에 숨어 지내다 한바탕 비가 쏟아질 때면 위용스러운 자태를 드러내는 폭포이다.높이 50m에 이르는 이 폭포는 주변의 기암절벽과 조화를 이뤄 독특한 매력을 발산한다.폭포주변의 계곡에는 천.. 2016. 6. 7.
제주도 서귀포 스타벅스에서 커피 한 잔의 여유를.. 제주투어 둘째 날은 비가 오더군요.무리하지 않기로 하고 10시쯤 숙소를 나와 스타벅스로 향했답니다. 밖에 비도 오고 커피 한잔의 여유를 즐기며 쉬었답니다.더 많이 즐기고 더 많이 먹고 마시려고... ㅋ 이게 무슨 빵인지 모르겠는데 안에 생크림이 가득 들어있어서 맛있더라구요.카스테라같은 빵안에 생크림이 달콤하더군요. 근데, 결국 남겼어요 ㅋㅋㅋㅋ 여기서 쉬면서 한라산 1100고지 드라이브를 하기로 했답니다.걸어가려면 힘들어도 차로 가니까 여유있게 경치를 누려야죠. 2016. 6. 7.
제주도에서 렌트카 빌리려는데 운전면허증이 없다면 제주공항 자치경찰단에서 운전면허여부를 확인하세요. 제주도에 가서 차량 2대를 렌트했는데요.운전할 친구 한 명이 운전면허증을 잃어버렸답니다. 운전면허증이 없으면 차량 렌트가 안되잖아요.그래서, 물어보니 제주공항 자치경찰단에 가서 운전면허소지여부를 확인해서 프린트 해 오라더군요. 제주공항 5번 출구 쪽에 '자치경찰단'이 있더군요.그래서, 렌트카를 빌려서 잘 여행하고 돌아왔답니다^^ 공항에 자치경찰단이라는 곳이 있는지도 이번에 첨 알았네요~ ㅋ참고로, 김포공항에는 자치경찰단이 없습니다. 2016. 6. 7.
제주공항 내려서 닐모리동동 까페는 못 들어가고 해변만 거닐다. 제주 가서 꼭 들러 볼 곳 목록에 들어있던 곳이 바로 이 '닐모리동동' 까페하지만, 저녁 먹을 시간이 다 돼 못 들어가고 밖에서만 어슬렁거림. 안에 들어가면 어떨지 몰라도밖의 외관은 그닥... 그래도 근처 해변은 역시 제주도라는 말이 나오도록 멋있었다^^제주도는 어딜가도 다 영화의 한 장면 같단 말이지.. 여기서 바람 쐬고 배도 좀 출출하게 만드느라 들러봤음.이젠 흑돼지 먹으러 고고씽~!!! 2016. 6. 7.
[여의도공원 생태식물] 자귀나무(콩과)(Albizia Julibrissin Durazz.) 자귀나무(콩과) Albizia Julibrissin Durazz. 잎은 짝수깃꼴겹잎으로 해가지면 오그라들어서 그 모습이 마치 자고 있는 귀신같다고 하여 붙여진 이름이다. [관상수] 분홍빛의 꽃이 참 특이하네요. 여름인 6~7월에 꽃이 피는 것도 특이하구요~ 초여름인데도 여의도공원에서 이런 꽃을 볼 수 있어서 좋네요^^ 2016. 6. 7.
[여의도공원 생태식물] 사철나무(노박덩굴과)(Euonimus japonicus Thunb.) 사철나무 [노박덩굴과] Euonimus japonicus Thunb. 상록수로 곧추 자라며 줄기의 횡단면이 둥글다. [조경수] 2016. 6. 7.
[여의도공원 생태식물] 좀작살나무(마편초과)(Callicarpa Dichotoma) 좀작살나무 [마편초과] Callicarpa Dichotoma 잎의 뒷면은 옅은 녹색으로 성모와 선점이 있다. 꽃은 양성화로 8월에 피며 옅은 자주색이다. [관상수] 2016. 6. 7.
[여의도공원 생태식물] 마가목(장미과)(Sorbus commixta Hedl.) 마가목(장미과) Sorbus commixta Hedl. 겨울눈과 어린 가지에 털이 없고 잎에 윤채가 없고, 붉은 열매는 한약재로 쓴다. [용재, 약용] 이 열매가 나중에 빨갛게 익으면 약재로 사용한다고 하네요. 적용질환은 신체허약을 비롯하여 기침, 기관지염, 폐결핵, 위염 등입니다. 2016. 6. 7.
[여의도공원 생태식물] 왕벚나무(장미과)(Prunus yedoensis Matsum) 왕벚나무[장미과] Prunus yedoensis Matsum. 꽃은 4월에 잎보다 먼저 흰색, 연분홍색으로피며 열매는 6~7월에 붉은색으로 익는다. [가로수, 조경수] 여의도공원에서 산책하다가 찍어봤구요. 벚나무는 종류가 30종이 넘는다고 하네요~ 왕벚나무의 원산지가 일본이 아닌 제주도라는 말도 있습니다. 왕벚나무라는데.. 벚꽃 필 때 찍었으면 꽤 예뻤을 것 같네요. 꽃은 못보고 나무와 잎만 감상해 봅니다^^ 2016. 6. 7.
[여의도공원 생태식물] 때죽나무 (Styrax japonicus Siebold & Zucc) 때죽나무[때죽나무과] Styrax japonicus Siebold & Zucc 잎은 쪽동백나무보다 작다. 열매에는 에고사포닌이란 독성물질이 있어 열매를 찧어 물고기를 잡는데 활용되었다. [용재, 특용수] 2016. 6. 7.
[여의도공원 생태식물] 수크령 (Pennisetum alopecuroides(L.) Sprengel) 언뜻 보기엔 그냥 잡풀 같아 보이는데.. 이렇게 모아서 한쪽에 심어놓으니 꽤 운치있다. 여의도공원은 이런 식물들을 조화롭게 잘 배치해 놓은 것 같다. 이 풀의 이름은 수크령이다. 학명은 'Pennisetum alopecuroides (L.) Sprengel' 벼과에 속하고 나중에 8~9월이 되면 보리같은 게 열린다고 한다. 여의도공원의 길가 한쪽에 모여 있는데 꽤 잘 배치돼 있다. 2016. 6. 7.
[맛집] 종각역 정말 맛있는 족발과 새콤달콤 쫄깃쫄깃한 막국수 (강용구 족발) 정말 오랫만에 종각역을 찾았습니다. 정말 언제 와봤는지 잘 기억이 안 될 정도로 오랫만에 온 것 같아요~ 근처 명동이나 광화문은 자주 왔는데 종로까지는 온 적이 거의 없는 것 같네요. 같이 일하시던 분이 나가시게 되서 여차여차 종각역의 족발집을 찾아가는 중이랍니다. 4~5년 전에는 종각에도 꽤 자주 왔었는데요. 종각역 안에 청진상점가라는 곳이 생겼더군요. 음식점이 하나같이 으리으리 합니다. 청진상점가를 지나 밖으로 나왔더니 밖은 더욱더 으리으리~ 하더군요. 언제 이런 빌딩이 생겼는지 모를 정도로 많은 빌딩들이 들어서 있더군요. 그런 빌딩 속을 걸어 온 곳이 바로 이곳 '강용구 족발 보쌈'인데요. 7시 반쯤 왔는데 사람들이 가득하더군요. 다행히 테이블이 하나 있어서 3명이 앉아 막국수와 족발을 시켰습니다... 2016. 6. 3.
[생로병사의 비밀] 계단오르기는 척추 건강 유지에 큰 도움이 된다. 계단을 오를 때 우리 몸은 허리를 곧게 세우게 되는데,그로인해 장늑근, 최장근, 극근 이 세가지 척추기립근이 발달하게 되어 척추가 받는 부담을 줄여주게 된다. 또한, 계단오르기는 올바를 자세를 유지하는데 필요한 대효근을 강화시키는 효과가 있다.즉, 계단오르기를 꾸준히 실천하면 이 두 근육근이 강화되기 때문에 척추 건강 유지에 큰 도움을 줄 수 있다. 대요근은 운동을 해도 다른 근육에 비해서 아주 심부 깊숙한 곳에 자리 잡고 있기 때문에 별로 못 느낍니다.그렇지만 이 근육은 우리 몸자세를 유지하고 우리가 선 자세, 올바른 정자세를 유지하는데 아주 중요한 역할을 합니다.그래서, 계단오르기를 꾸준히 하게 되면 이 근육(대요근)이 아주 발달될 수 잇는 중요한 운동입니다. 저도 딸, 아들이 대학생입니다.제가 봐도.. 2016. 5. 29.
[생로병사의 비밀] 계단 오르기의 놀라운 운동 효과 - 이제 계단으로 걸어다니세요. 계단을 오르는 힘을 내기 위해서 우리 몸은 산소를 필요로 한다.전신에 산소를 공급하기 위해 폐운동은 점차 빨라지게 되고 그렇게 스며든 산소는 혈액과 함께 심장운동을 통해 전신으로 퍼지게 된다.계단을 오를수록 필요한 산소량이 증가하고 심장박동수도 점차 빨라지게 되는데 이 과정이 반복되면서 심폐기능이 향상되는 것이다. 덴마크의 한 연구진이 직장인들을 대상으로 진행한 계단오르기 실험을 통해 계단의 운동효과를 조금 더 구체적으로 확인할 수 있다.직장에서 10주동안 하루에 10분씩 계단을 오른 실험대상자들은 유산소 능력이 증가했으며 수축기 혈압과 이완기 혈압은 모두 감소한 것으로 나타났다. 운동에는 무산소 운동도 필요하거든요.조깅은 천천히 뛰는 거니까 유산소 운동이에요.(조깅은) 우리 몸의 체력 유지는 되지만 향.. 2016. 5. 29.
[여의도공원] 잎 푸른 5월의 무궁화 나무 회사에서 일하다 시간의 여유가 있어서 여의도공원을 산책했습니다.산책을 하다가 유난히 푸른빛의 나무가 있길래 가 봤더니 웬걸? 무궁화나무더군요. 우리의 국화로 7~10월에 흰색, 분홍색, 보라색 등 여러 색의 꽃이 핀다.[조경용, 생울타리용] 5월이라 그런지 잎이 정말 푸르네요.꽃이 없으니 무궁화인지도 전혀 모르겠더라구요. 2016. 5. 29.

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