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누리자/건강정보28

[ORGA] 유기농 코너에서 껍질째 먹는 사과를 샀다. 평소 유기농 과일은 비싸서 쳐다도 안 봤는데요.롯데마트에서 쇼핑을 하다가 사과 7개에 9,800원 하길래 사봤습니다. 저는 아침마다 사과 반쪽이나 한개를 먹는 습관이 있거든요.때로는 사과 하나로 아침밥을 대신하기도 하구요. 맛을 보고 사면 좋을텐데...그럴 수 없어 아쉽네요. 일반 사과는 농약을 제거하기 위해서 물에 식초를 반스푼 정도 넣고 15분 정도 사과를 담가놓는데요.이건 유기농사과니까 그렇게 안해도 되겠죠? 혹시, 유기농여도 농약을 조금은 뿌리나요?그런건 잘 모르겠군요. 껍질째 먹는 사과니 농약은 안 뿌렸으리라 믿고 물로만 씻어봅니다. 먹음직스럽게 보이긴 하는데...솔직이 가격이 가격이니만큼그렇게 맛있을 거라는 생각이 안 드는데요. 역시, 먹어보니 생각만큼 그렇게 맛있지는 않네요.그렇다고 맛이 없.. 2016. 4. 19.
풍선불기로 나잇살을 제거하자 ㅋ 3분 풍선불기로 나잇살을 제거할 수 있다고 하네요.하루 한번씩 3개월만 하면 그 효과를 충분히 느낄 수 있다고 하니 한번 해보세요~ 손발이 찬 중년 여성은 나잇살이 더 찐다고 하네요.풍선불기로 체온을 올려서 나잇살을 퇴치하는 원리랍니다. 사람의 정상적인 중심 체온은 36.5~37도인데요.원래 중심체온과 손끝, 발끝 온도차가 1.5도 이상 차이가 나면 안된다고 하네요. 그래서, 이 3분 풍선호흡법으로 몸의 체온을 올려준다는 원리랍니다.제가 해보니까 꽤 힘들더라구요.3분이 아니라 1분만해도 정말 힘들어요~ ㅋ 3개월동안 매일 3분만 해보세요~나잇살 빼는데 매우 도움이 된다고 합니다^^ 저도 일하는 틈틈이 열심히 해봐야 겠네요. 2016. 4. 19.
땅콩껍질로 나잇살을 퇴치한다는 사실, 혹시 아시나요? 저도 이 영상을 보기 전까지는 전혀 생각지도 못했네요.솔직이 땅콩 겉껍질을 버리기만 했지 그걸로 차를 끓여마실 생각을 누가 했을까요? ㅋ 그 생각을 이 분의 아는 지인이 했다고 하네요.3개월 만에 땅콩껍데기차를 마시고 나잇살 10kg을 감량했다고 합니다. 솔직이 평소보다 덜 먹고 운동도 하지 않았을까하는 의심도 해봅니다만...(그런 내용은 방송에서는 나오지 않네요 ㅠ) 순수하게 땅콩껍데기차만 마시고 감량했다면 정말 이건 약으로 나와도 될만하네요~땅콩 껍데기는 정수기 물에 잠깐 담가서 세척을 한다고 하네요. 땅콩 껍데기에는 천연 물질인 플라보노이드 루테올린이 다량 함유돼 있어서 체중 감소에 도움을 주고 지방간, 인슐린 저항성 개선에도 효과적이라고 하네요. 그리고, 이러한 사실을 국내연구진이 밝혀냈다고 합니.. 2016. 4. 19.
[딥 프레쉬] 천연 치약 사용 후기 (천연치약의 장단점) 저는 예전에 치약이 세제와 다를바 없다는 동영상을 본 이후에 천연치약을 사용합니다.제가 사용하는 건 딥 프레쉬 천연치약이랍니다. 이걸 사용한지 벌써 1년이 다 돼 가네요.이걸 쓰면 개운하고 좋습니다.또한, 화학성분이 없으니 당연히 건강에도 좋겠죠. 그런데, 한가지 단점이 있더라구요 ㅠ이 치약을 사용하고 한 3개월 후부터 치아에 거뭇거뭇한 게 묻어나기 시작하더라구요. 보이시나요? 치아에 묻어있는 거뭇거뭇한 게...이걸 보고 제가 치약의 미백기능이 얼마나 중요한지를 깨달았답니다. 그렇다면, '옛날 사람들은 이빨이 모두 다 거뭇거뭇했겠구나' 이런 생각이 들더라구요. 그래서, 요즘엔 일반치약도 가끔씩 사용하고 있답니다.치아미백 때문이죠. 미백 때문에 천연치약을 포기할지,아니면 미백이 되는 다른 제품을 또 구매를.. 2016. 4. 16.
친절한 여의도 서울란트치과에서 스케일링을 받다. '스케일링을 받아야지'생각만하고 계속 미루다가 2년 반만에 드뎌;; 받았습니다. 여의도 출근 이틀째,,,컴퓨터 셋팅이 안되서 일을 못하던차에어차피 일도 못하는데 근처에서 스케일링을 받기로 했습니다. 그래서, 찾아간 곳이 바로 '서울란트치과'랍니다^^ 마지막으로 스케일링을 받은지 2년 6개월이 지났지만 나름 치아에 자신이 있던 저는 깜짝 놀랐습니다. 제 이에 치석이 그렇게 많을 줄은 몰랐거든요.많이 힘들었을텐데 치위생사님은 친절하게 설명해주면서치석을 모두 깨끗이 제거해 주셨답니다. 이렇게 치석이 많은 건 제가 칫솔질을 잘못하기 때문인 것 같다며어떻게 칫솔질을 하는지 설명해 달라고 하더군요 ㅠㅠ 솔직이 저는 제대로 칫솔질을 하고 있기는 했지만,열심히 오랫동안 세심하게 칫솔질을 하지 않고 있었다는 걸 깨달았답.. 2016. 3. 4.
치간칫솔 사용해 보세요~ 저도 아는 동생이 치과의사라서 알았는데요.그 동생이 스케일링을 해주면서 앞니의 잇몸이 많이 내려 앉았는데 '치간칫솔'을 사용해 보라고 해서 쓰기 시작했습니다. 저만 모르는 게 아니라 대부분의 사람들은 잘 모르더군요.이건 이와 이 사이를 닦는 칫솔인데요. 제가 이걸 사용한지 이제 2년쯤 돼 가는데이걸 쓰니 정말 이에 치석이 별로 안 생기고그냥 칫솔질만으로는 느낄 수 없는 개운함이 있더라구요. 이빨과 이빨 사이가 좁아서 앞니는 이 치간칫솔이 들어가지 않구요.송곳니부터 어금니까지는 이걸로 항상 닦아 준답니다. 치간칫솔을 쓰니 치석이 잘 생기지 않아서 스케일링을 자주 하지 않아도 되겠더라구요.혹시, 아직 사용해보지 않은 분들은 사용해 보시길 권해봅니다^^ 2016. 3. 2.
비타민C 메가도스 10년째.. 한번 해보세요~ 비타민C 메가도스란 비타민C를 과다복용해서 건강을 지키는 방법을 말합니다.식약청의 하루 권장량이 60mg이지만, 저는 하루 1000mg을 6개 이상 먹고 있답니다. 이렇게 많이 먹어도 아무 문제가 없을까요?비타민은 많이 섭취하면 오히려 건강에 문제가 생긴다던데...결론적으로 말하면, 아무 문제가 없습니다. 그리고, 여러분들에게도 비타민C 메가도스를 권장합니다^^ 하지만, 다음 복용방법을 지켜주세요.1. 반드시 식후에 1g * 2개 정도 드세요. 빈 속에 드시면 속이 쓰릴 수 있습니다. (간식을 드셨다면 1g 한알 정도 드시면 됩니다.) 2. 물을 수시로 많이 드세요. (물을 많이 드셔야 요로결석이 생기지 않습니다.) 3. 검증된 제조사의 비타민C를 드세요. (캡슐로 쌓여 있는 게 좋습니다.) 4. 비타민.. 2016. 2. 25.
우유 더 맛있게 더 건강하게 먹기 (식초우유) 저는 작년에 식초란 녀석을 만났습니다.그중에서도 저는 "백년동안 흑초"를 아주 좋아한답니다. (식초가 다 몸에 좋은 게 아니고 천연발효식초라야 몸에 좋습니다.) 2015/05/24 - [건강] - 천연발효식초 먹는 습관으로 건강하게 살자. 그래서, 저는 식후에 반드시 백년동안 흑초 한 잔(= 약 30ml = 소주한잔 정도)을 마시는데요.요즘에는 우유를 식초에 타서 마시는 습관도 생겼습니다. 우유에 식초를 타서 마시면 우유가 더 맛있을 뿐 아니라 우유를 잘 소화시키지 못하는 체질인데도 소화가 잘 되는 편입니다.그냥 우유만 마시는 것보다는 확실히 소화가 잘 됩니다.(하지만, 식초에 우유를 타서 마신다고 해도 많이 마시면 속이 안 좋을 수 있습니다.) 취향에 따라 꿀이나 레몬즙을 조금 타서 드시면 더 맛있습니.. 2016. 2. 17.
노완우 목사님이 권하는 신앙인의 자세와 먹거리 아는 지인이 카톡으로 보내주신 자료네요. 건강 강의를 하시는 노완우 목사님께서 저희 교회 3일간 강의를 오셨습니다섭생에 대한 말씀도 하시기에 혼자 듣기 아까워, 들으며 나름대로 기록한 것을 요점만 간추려 올립니다경어가 없음을 이해하시기 바라며 한의학 용어도 있고, 약간의 이해가 부족한 부분도 있으나우리가 서로를 이해하며 건강한 신앙인, 건강한 삶을 영위하기 위한 귀한 정보로 활용하시기 바랍니다운동법은 게시된 자료가 있기에 다시 번복하지 않았습니다 게시된 자료를 활용하시기 바랍니다 마 5: 43~48절 말씀-너희도 온전하라 신앙의 가장 중요한 점은 깨닫는 것이며 게으름은 악이다 창 2:16, 17절 말씀은 하나님 말씀(네가 먹는 날에는 반드시 죽으리라)3:3절 하와는 죽을까 하노라3: 4, 5절 마귀의 소.. 2016. 2. 15.
생강차에 레몬즙을 넣으니 훨씬 맛이 좋네요^^ 저는 생강차를 아주 좋아합니다.생강차를 좋아하게 된 이유는 바로 혓바늘 때문이지요.이유는 잘 모르겠지만, 생강차를 마시면 혓바늘이 잘 안 나고 혓바늘이 나도 금방 낫는 느낌이 듭니다.정말 느낌만 그런건지 진짜 빨리 낫는지는 솔직이 저도 잘 모르겠습니다. 그런데, 저처럼 생강차를 매일 마시다보면 그 단맛에 약간 질릴 때가 있는데요.얼마 전, 지인의 집에 가서 생강차를 마시다가 너무 맛이 있어 생강차가 왜 이리 맛있냐고 물었더니 레몬즙을 조금 넣었다고 하더군요.'와~ 레몬즙을 살짝 넣어서 먹으면 이렇게 맛있구나'하고 조금 놀랬더랬죠^^ 레몬즙 짜개와 레몬을 사서 이렇게 레몬즙을 만들고 생강차에 조금씩 넣어서 마시면 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있다는군요^^아니면, 아예 생강차를 마실 때 레몬과 함께 만드는 .. 2016. 2. 15.
천연발효식초 먹는 습관으로 건강하게 살자. 시중에서 파는 식초는 보통 양조식초인데,양조식초는 (알콜)발효식초와 천연발효식초로 나뉩니다. (알콜)발효식초는 알콜로 1~3일만에 급속하게 발효를 시킨 것이기에 가격이 쌉니다. 이건 요리할 때 쓰면 상관없지만 꾸준히 음용하기에는 부적합한 것이죠. 그렇기에 건강으로 음용하는 식초는 반드시 천연발효식초여야 합니다. 조금 비싸더라도 반드시 천연발효식초를 사서 드세요. 특히 1년 6개월 이상 장기간 발효시킨 흑초를 사 드시면 몸에 아주 좋습니다. 샘표에서 나온 '백년동안 흑초'는 개인적으로 맛도 좋아서 추천합니다^^ 식초로 건강하게 사세요~ 2015. 5. 24.
깔라만시를 아시나여? 저는 필리핀 여행을 가서 깔라만시라는 열매를 처음 봤어요. 바로 이렇게 생긴 과일인데요. 크기는 자두나 살구만합니다. 아는 지인이 깔라만시가 몸에 좋다며 그냥 과즙만 있는 것과 꿀을 섞은 거 두 병을 선물해 주었는데, 사실 그땐 깔라만시가 몸에 좋은지도 모르고 너무 시니까 잘 안 먹었거든요. 그런데, 제가 필리핀에 가서 사이다를 먹는데 누가 사이다에다 깔라만시 즙을 짜서 넣어 주었는데 그 사이다가 너무 맛있어서 이제는 깔라만시 매니아가 되었네요^^ 필리핀 공항에서 750ml 2병을 $17(19,000원)에 팔기에 냅다 샀답니다. 정말 싼거죠. 근데, 꿀을 많이 넣어서 좀 달아요~ 신거 못 드시는 분들은 좋아하실 꺼 같네요. 한국 와서 여기저기 뒤져보다가 쿠팡에서 250ml × 4병을 34,000원에 팔기.. 2014. 10. 22.
옻은 여기서 주문? http://blog.daum.net/dom114/384독성을 뺀 옻보다는 독성이 있는 옻이 효과도 좋겠지.. 2014. 5. 29.

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