비타민C 함유량 순위

과일종류	비타민 C함량(mg/100g)	과일종류	비타민 C함량(mg/100g)
비타민나무	800 ~ 1118	감귤	34
고추잎	200~300	오이	30
다래	120 ~ 400	감, 연시	30
녹차	500	밤	28
케일	186	배추	28
대추	100	양배추	27
대추	100	파인애플	24
피망	100	김치	10~24
아스파라거스	90	마늘종	22
쑥	75	파	16
시금치	64	콩나물	16
딸기	52	숙주나물	14
조선무	45~50	마늘	7
쑥갓	45	바나나	6
연근	45	복숭아	6
왜무	45	당근	6
파인애플	45	사과	5
오렌지	43	포도	5
산사나무	39	수박	5
냉이	36	배	4 [출처] 비타민C의 함유량|작성자 향기샘

특히, 비타민C는 소음인인 나와 같은 체질일 경우엔..

날마다 비타민C 약을 들고 다니면서 복용해야만 된다는 사실도 알게 되었다.

그래도 이왕이면 비타민제보다는 식품으로 섭취하는 게 좋을 것 같아 찾아보았더니

파프리카에 이렇게 많은 비타민C가 들어있을 줄이야~!!!!