기지개 켜기로 하루를 시작하기

저는 운동을 시간내서 힘들게 할 생각이 별로 없습니다.

특히나 요즘처럼 야근도 많고 일이 바쁜 때에는 운동을 위해 하루에 1시간을 투자한다는 것도 힘들고 벅찬 일이죠.

물론, 한두시간 규칙적으로 운동하는 것은 아주 좋은 습관이라고 생각합니다.

꾸준히 할 수 있다면 말이죠.

하지만, 바쁘거나 힘들어서 한번 두번 빠지다보면 어느새 흥미를 잃어버리고 말죠.

그래서, 저는 짬을 내서 30초~1분 정도 가볍게 운동하는 걸 좋아합니다.

그냥 시간 날 때마다 잠깐씩 스트레칭을 한다던지 근육운동을 짧게 아주 짧게 합니다.

그 짧은 운동들 중에 제가 아침에 일어나자마자 하는 건 바로 기지개켜기랍니다.

많은 분들이 동의하지 않더라도 저는 기지개켜기를 운동(스트레칭의 일종이죠)이라고 생각하고 있고

기지개켜기를 제 운동 목록에서 빼지 않고 있습니다.

그리고, 방법은 정말 간단합니다.

몸이 시원하다고 충분히 느낄때까지 팔과 다리를 쭉 뻗어주면 되고 몸도 좌우로 비틀어주면 더 좋습니다.

운동을 하지 않던 분들이 처음부터 1년짜리 헬스로 거창한 계획을 세워놓고 한달도 안돼 포기하는 것보다는

기지개를 한두번 켜는 걸로 시작하는 것만으로도 충분히 운동에 대한 동기부여가 될 것입니다.